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一、饮食方面

镌汰进补量：立春后，，，岂论是食补照旧药补，，，进补量都要逐渐镌汰，，，以顺应春季愉快的特点。。。。。。

少吃酸味食物：春季饮食保养应投脏腑所好，，，适当吃些辛甘发散之品，，，少吃酸收之味，，，由于酸味入肝，，，倒运于肝气的疏泄。。。。。。

多吃特定食物：推荐多吃韭菜、芹菜等能清肠排毒的蔬菜，，，以及猪肝、羊肝等养肝的食物，，，但要注重少辛辣，，，以免助阳外泄。。。。。。

二、起居方面

早睡早起：立春事后，，，人们应顺应时节，，，早睡早起，，，纪律起居，，，晚上11点前上床，，，早上8点前起床，，，以养肝。。。。。。

注重添衣：老话说“春捂秋冻，，，不生杂病”，，，立春气温还未转暖，，，不宜过早减掉寒衣，，，尤其是中晚年朋侪要审慎，，，阻止气温下降时难以顺应，，，导致身体对抗力下降。。。。。。

梳头养生：天天梳头百下是很好的养生保健要领，，，春天毛孔逐渐舒展，，，代谢兴旺，，，生长迅速，，，梳头切合这一春季养生的要求。。。。。。

适量运动：立春应适量多做舒展运动，，，最简朴的就是伸懒腰，，，增进身体气血运行、推陈出新。。。。。。天气更温暖些时，，，可以增添一些户外运动，，，如打乒乓球、放鹞子等。。。。。。

三、心理方面

坚持平和心态：春季一定要心平气和、乐观爽朗，，，阻止生气发怒，，，由于生气易使肝脏气血淤滞不畅而导致种种肝病。。。。。。

学会息怒：若是生气了，，，要学会息怒，，，即便生气也不要凌驾3分钟。。。。。。

发呆晒太阳：早春时间发发呆，，，整理心灵垃圾，，，天天在屋里发完呆后，，，最好再到屋外晒晒太阳，，，阳光可以补钙、杀菌，，，还可以抚平人的焦虑。。。。。。

四、防病方面

避免宿病复发：立春后也是疾病多发的季节，，，此时应避免宿病复发，，，关于有肝炎、过敏性哮喘、心脑血管等疾病的患者要特殊注重保养预防。。。。。。

预防呼吸系统疾病：春季是上呼吸道熏染的多发季节，，，老人与孩子尤为易感，，，要注重增强免疫力，，，适时添减衣物。。。。。。

提防过敏反应：春天万物苏醒，，，花粉、尘螨等过敏原增多，，，过敏体质者需小心哮喘、过敏性鼻炎等疾病的爆发，，，坚持室内外清洁，，，镌汰接触过敏原。。。。。。