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白露，，，是“二十四节气”中的第十五个节气，，，此时，，，天气转凉。。。

昔人有： “白露秋分夜，，，一夜冷一夜”；；；；；“秋风冽冽，，，白露朝霜”之文句的形容。。。

白露是一年中昼夜温差最大的节气，，，季节更替，，，人们容易泛起“秋燥”症状，，，如咽干口渴、唇干肤燥等。。。有些人会泛起“燥邪伤肺”的症状如“干咳、哮喘”等。。。以是白露时节，，，要“防秋凉、滋肺阴、调饮食、安神志”。。。

防秋凉

白露早晚温差较大，，，应实时添加衣被，，，并注重颈项部、脐腹部、腿脚部以及一些枢纽部位的保暖，，，俗语说的好“白露身勿露”，，， 提醒人们不再袒胸露背，，，以防着凉受寒。。。有些人一旦防护不周，，，会诱发骨枢纽炎、心脑血管疾病、慢性支气管炎等疾病。。。

滋肺阴

中医以为肺喜润恶燥，，，而白露时节，，，天气特点为凉爽干燥，，，易伤肺阴，，，以是要滋肺养肺。。？？？梢苑用一些有润肺降火作用的食物，，，如生梨、百合、蜂蜜、银耳等。。。若是有症状泛起，，，需服用响应的药物如：西洋参、枇杷、杏仁、川贝等，，，并实时就医。。。

调饮食

夏月酷暑，，，人们都会服用一些凉爽的消暑食物或冷饮，，，这对人们的肠胃都会有些影响。。。进入秋季，，，有些人会泛起胃肠功效杂乱或者肠胃炎之类的病症，，，此时，，，就要注重调理肠胃。。。当以清淡、易消化且富含维生素的食物为主，，，而调理肠胃，，，以粥、羹类食物更佳，，，如银耳粥、莲米粥、红薯粥、玉米粥等。。。

安神志

春季生发、秋季收敛，，，白露之后是养心安神的好时机。。。此时，，，需要收敛心神，，，坚持心田清静，，，并加入些体育磨炼、远足旅行等，，，以坦荡心胸、消解忧闷，，，预防郁闷症。。。关于失眠病人，，，此时治疗效果更好。。。

白露之后，，，还可以做些穴位推拿、灸疗保健、中药泡脚等养身要领，，，使身体气血通透、经脉流通、阴阳平衡。。。